Siluetă de invidiat fără diete drastice!

Vrei să scapi de kilogramele în plus și să nu mai trebuiască să te înfometezi pentru a arăta bine? Cercetătorii au găsit soluția și e mai simplă decât crezi.

Aceștia vin cu un studiu care îţi dezvăluie ce trebuie să faci că să-ţi menţii o siluetă suplă pentru toată viaţa!O echipă de cercetători americani din cadrul Cornell University au reuşit să afle secretele persoanelor care rămân suple pe parcursul vieţii lor. Ei au descoperit că abordarea cu plăcere a hranei şi pregătirea ei în casă din produse de calitate se numără printre criteriile de succes.Se pune mare accent pe micul dejun, care cuprinde ouă, legume, fructe proaspete sau uscate. Prânzul este alcătuit din salată, carne de pui, iar la cina sunt consumate preponderent legumele. Alcoolul este exclus, la fel ca şi băuturile acidulate. La regimul alimentar echilibrat şi sănătos se adaugă şi mişcarea regulată (sport între minim 2 şi maxim 7 ori pe săptămână).Ca o concluzie, cercetătorii au observat că oamenii supli în mod natural aleg alimente de bună calitate, gătesc singuri şi dau atenţie semnalelor lor corporale ca să îşi păstreze silueta. Ei au o abordare bazată pe plăcerea faţă de hrană şi mesele din cursul zilei.sursa