Nu poți să te impui să faci sport? Încearcă aceste motivații
Găsești mereu motive să chiulești de la antrenamente? Nu știi cum să te impui, dar trebuie urgent să slăbești? Cele 3 trucuri de mai jos îți vor fi de folos.
Fă exerciții cât mai variatePentru a evita plictiseala, încearcă să combini mereu mai multe tipuri de exerciții. Când mergi la sală, poț încerca atunci exercițiile de forță, cardio, dar și orele de aerobic. S-ar putea să găsești astfel mai multe exerciții care-ți fac plăcere, dar și antrenori care să-ți devină în timp modele. Încearcă noi programe de antrenament cel puțin o dată pe lună pentru a nu intra într-o rutină care să-ți omoare cheful de sport.Găsește-ți o motivație puternică pentru care faci sportExplică-ți foarte clar de ce vrei să faci asta. Ce rezultate îți imaginezi că vei obține? Vrei să-ți îmbunătățești aspectul, să te simți mai sănătoasă, mai bine făcând un sport, sau ai un cu totul alt motiv? Pe o scară de la 1 la 10 (10 fiind calificativul cel mai puternic) spune cât de mult îți dorești respectivul lucru. Dacă nota pe care o dai motivului tău nu este maximă sau aproape maximă, atunci sapă mai adânc pentru a ajunge la adevăratul motiv care te-a convins că trebuie să faci sport. Acest lucru va fi baza care te va împinge în zilele când îți cauți scuze ca să chiulești.Convinge-ți iubitul să vină cu tine sau alătură-te unui grupExistă multe beneficii atunci când faci sport cu apropiații sau cu grupuri de oameni. Nu vei mai chiuli de la orele de antrenament pentru că știi că nu mergi singură, vei fi mai responsabilă, mai competitivă, iar stimularea socială va face timpul să zboare mai repede. Aderarea la un grup care face exerciții are aceleași beneficii, plus că sunt șanse mari să-ți faci și noi prietene.Aceste trucuri te vor motiva să faci sportmai des!sursa