Cristiano Ronaldo face sport alături de fiul său!

Nu o dată a demonstrat că e un tătic la care mulți doar visează. Ronaldo îi acordă toată atenția și gija fiului său, Cristiano Junior.

Pentru că sunt de nedespărțit, fotbalistul portughez îl ia pe fiul său și la sala de forță, acolo unde ambii își cresc mușchii.Ieri, Ronaldo a postat pe pagina sa de Instagram un filmuleț în care fiul său aleargă pe bandă.

💪🏽🇵🇹

Видео опубликовано Cristiano Ronaldo (@cristiano) Авг 7 2016 в 10:35 PDT

Dacă vrei să ai și tu corpul tonifiat ca al fotbalistului, ține cont de sfaturile lui:

• Învaţă să-ţi antrenezi mintea, aşa cum o faci cu corpul tău. Forţa mentală e la fel de importantă ca cea fizică şi te va ajuta să-ţi atingi obiectivele.
• Antrenează-te alături de un prieten, e un mod foarte bun de a aduce competivitatea şi de a-ţi îmbunătăţi randamentul.
• Somnul e foarte important pentru a obţine cele mai bune rezultate. Eu mă culc devreme şi mă trezesc devreme, mai ales înaintea meciurilor. Somnul te ajută să-ţi detensionezi musculatura, un punct foarte important.
• Trebuie să faci o încălzire corectă. Asta previne accidentările. Fă tot felul de exerciţii, cardio pe bandă de alergat sau pe bicicletă.
• Combină. Eu recomand amestecul de exerciţii cardio cu antrenamentul cu greutăţi În așa mod, îţi îmbunătăţeşti forţa şi rezistenţa.
• Antrenează-te oriunde. Poți face exerciţii pentru abdomen în dormitor, când te trezești dimineaţa sau înainte de somn. Atunci când devine rutină, fă ceea ce e mai uşor şi nici nu vei mai simţi dificultăţi.