5 secrete de slăbit de la Geri Halliwell!
Fosta membră a trupei Spice Girls, în vârstă de 44 de ani, este cunoscută nu doar pentru talentul său, dar şi pentru felul în care a reuşit să-şi transforme corpul. Chiar dacă acum este suplă şi zveltă, în trecut Geri Halliwell a fost mai tot timpul plinuţă. Modul în care a ales să slăbească artista a fost unul sănătos şi a funcţionat de minune, uimindu-i pe toţi.
Iată care sunt secretele ei pentru a se menţine aşa:
1. Primul pas pentru a începe să mănânci sănătos este să îţi faci o rutină a meselor sănătoase.
În acest fel, pur şi simplu n-o să mai pofteşti la alimente nesănătoase. De exemplu, atunci când cumperi constant avocado, la un moment dat, ajungi să devii dependentă de gustul lui şi să îi simţi lipsa atunci când nu-l cumperi.2. Fă-ţi timp pentru alergat, ieşi la plimbări, practică exerciţii. Aceste activităţi te relaxează, iar stresul nu va mai fi un impediment în cura de slăbire.3. Nu ţine o dietă cu un meniu pe care nu o să îl mai respecţi după încheierea dietei, de fapt, nu ţine nicio dietă. Dacă faci mişcare, mănânci mai puţin şi sănătos, corpul tău îşi va reintra în formă de la sine, fără ajutorul vreunui regim strict de slăbire.4. Nu îţi refuza mâncăruri. Cu cât îţi impui să le eviţi, cu atât o să pofteşti la ele mai tare. Aşadar, dacă ai poftă de ciocolată, mănâncă ciocolată, dacă ai poftă de tort, mănâncă tort. Important este să îţi potoleşti pofta şi să nu abuzezi de ele.
5. Mănâncă până simţi că te saturi şi doar atunci când îţi este foame, nu mânca doar de plăcerea gustului sau doar pentru că te plictiseşti şi vrei să mai ronţăi ceva. Ca să eviţi înfometarea, este bine să îţi faci o rutină a gustărilor: fructele, nucile şi seminţele sunt cele mai potrivite.