Anjelica Varum a dezvăluit secretele care o ajută să se mențină în formă
Silueta zveltă și condiția fizică de invidiat a interpretei Anjelica Varum îi cucerește pe fani, care mereu se întreabă cum reușește artista din Rusia să se mențină într-o formă excelentă, la 49 de ani, și să arate mult mai tânără decât vârsta ei. Iată că adevărul a ieșit la iveală: nu există pastile magice, dar este vorba despre o dietă echilibrată și exerciții practicate cu regularitate și plăcere, deja de mai mulți ani.
Pe blogul ei, soția lui Leonid Agutin descrie modul său de viață, care o ajută să se simtă bine chiar dacă are un program plin, concerte, zboruri private. Există mai multe aspecte!1.Alimentația: de 20 de ani, interpreta nu mai consumă alimente prăjite și nesănătoase. În plus, este foarte atentă la combinarea alimentelor, iar în zilele suprasolicitante nu consumă alimente bogate în proteine.[blockquote-quoted],,Acest lucru îmi dă posibilitatea să fac față stresului și să mă recuperez mai rapid”, spune Varum.[/blockquote-quoted]2. Hidratarea: interpreta consumă zilnic o cantitate suficientă de lichide, uneori poate să bea și până la 4 litri de apă potabilă, în funcție de activitatea zilnică.3. Activitatea fizică: nu-i plac antrenamentele extenuante, de aceea nu o vei vedea la sală, trăgând de fiare. În schimb, practică sportul pe role, o oră dimineața și o oră seara. Sau mersul pe jos. De 15 ani, merge pe jos câte 4-5 kilometri în fiecare zi. Înotul - de 2-3 ori pe săptămână.Dar cel mai important lucru este practicarea cu regularitate a exercițiilor fizice. ,,Trebuie doar să vă faceți un program și să vă țineți de el, nu luni, ci ani de zile, constant, pentru a avea un organism tânăr și sănătos”, mai spune artista. Un exemplu excelent de urmat!