Un studiu internațional coordonat de Newcastle University, publicat în International Journal of Cancer, arată că doar 10 minute de exercițiu intens sunt suficiente pentru a declanșa modificări biologice cu potențial anticancer în organism. Efortul scurt, dar solicitant, poate schimba temporar compoziția sângelui, stimulând repararea ADN-ului și reducând activitatea genelor implicate în creșterea tumorilor, în special în cazul cancerului de colon.
Cum funcționează efectul anticancer
Cercetătorii au analizat sângele a 30 de adulți supraponderali, după un efort intens de ciclism. Serul recoltat imediat după exercițiu a fost aplicat pe celule de cancer de colon cultivate în laborator. Rezultatele au arătat că sângele „activat” de exercițiu transmite semnale biologice care pot reprograma temporar mediul intern, reducând potențialul de dezvoltare a cancerului.
„Chiar și un singur antrenament de 10 minute trimite semnale benefice în corp”, spune fiziologul clinic Sam Orange. Cercetătorii subliniază că mișcarea are efecte sistemice, nu doar locale, și poate contribui la reducerea riscului de cancer colorectal.
Deși studiul a fost realizat pe celule în laborator, rezultatele deschid noi direcții de cercetare, inclusiv pentru dezvoltarea unor terapii care să imite efectele exercițiului fizic.
Concluzia este clară: fiecare episod de mișcare contează, iar chiar și 10 minute de efort intens pot avea un impact benefic asupra sănătății.