Aproape un sfert din populația Moldovei are dificultăți de vedere. Ce spun specialiștii și ce poți face pentru sănătatea ochilor

Imagine

Potrivit datelor ultimului recensământ al populației, realizat în 2024, aproximativ 23% dintre locuitorii Republicii Moldova se confruntă cu dificultăți de vedere. Cele mai frecvente probleme sunt miopia și alte tulburări de refracție, care afectează tot mai mulți copii și tineri.

Miopia, tot mai des întâlnită la copii

Specialiștii atrag atenția că miopia devine o problemă tot mai răspândită, în special în rândul copiilor. Expunerea prelungită la ecrane, lipsa activităților în aer liber și neglijarea controalelor oftalmologice pot accelera apariția și agravarea acestei afecțiuni.

Cât de des trebuie să mergi la oftalmolog?

Medicii recomandă vizite regulate la oftalmolog o dată la doi ani pentru adulți, iar pentru copiii sub șapte ani sau persoanele cu probleme de vedere – chiar anual. Depistarea timpurie a problemelor poate preveni complicații și poate asigura o corecție eficientă.

Sfaturi utile pentru protejarea vederii

• Limitează timpul petrecut în fața ecranelor: Pentru copiii cu vârsta sub doi ani, se recomandă evitarea totală a expunerii la ecrane. Pentru cei cu vârsta între trei și patru ani, timpul petrecut la ecrane nu ar trebui să depășească o oră pe zi.
• Petrece timp în aer liber: Activitățile în natură ajută la dezvoltarea sănătoasă a ochilor, mai ales la copii.
• Adoptă o alimentație echilibrată: Consumă alimente bogate în vitamina A (morcovi, spanac, dovleac), vitamina C (citrice, ardei gras), zinc (semințe de dovleac, carne slabă) și acizi grași Omega-3 (pește gras, nuci). Acestea susțin sănătatea ochilor și previn îmbătrânirea prematură a retinei.
• Poartă ochelari de protecție: Dacă ai nevoie de corecție optică sau lucrezi în medii cu praf sau substanțe iritante, nu ignora recomandările medicului.
• Fă pauze regulate: La fiecare 20 de minute de lucru la calculator, privește timp de 20 de secunde la o distanță de cel puțin 6 metri (regula 20-20-20).
• Evită frecarea ochilor: Mâinile pot aduce bacterii sau particule iritante care pot provoca infecții.

VEZI ARTICOLE