Trucul verii pe social media: „Apa cu chia” promite slăbit rapid, dar ce spun medicii?
Vara vine, ca de obicei, cu o avalanșă de „remedii miraculoase” pentru slăbit, promovate intens pe rețelele sociale. În acest sezon, în centrul atenției se află apa cu semințe de chia – băutura devenită virală printre influenceri, care promite sațietate, digestie mai bună și kilograme pierdute fără efort. Dar ce spun specialiștii?
Rețeta este simplă: semințe de chia hidratate în apă – uneori cu adaos de lămâie sau oțet de mere. Fibrele solubile din semințele de chia absorb de 10 până la 12 ori greutatea lor în apă, formând un gel care, spun susținătorii metodei, „umple stomacul” și reduce apetitul, scrie observatornews.ro.
Pe lângă acest efect, chia aduce și beneficii nutriționale reale: este bogată în proteine, acizi grași omega-3, antioxidanți și minerale esențiale. Toate acestea contribuie la o hidratare eficientă și o digestie echilibrată.
Totuși, medicii avertizează că nu există soluții-minune pentru slăbit și că orice metodă promovată ca fiind „rapidă și ușoară” ar trebui privită cu prudență. Apa cu chia poate susține o alimentație sănătoasă, dar nu înlocuiește o dietă echilibrată și nici mișcarea regulată.
Concluzia? Poate fi un aliat în procesul de slăbire, dar nu un miracol în sine. Și, mai ales, nu orice trend de pe internet vine la pachet cu aprobarea medicilor.