Diminețile pot fi grăbite, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la un mic dejun gustos și hrănitor. Fie că ai poftă de ceva dulce, sărat sau răcoritor, ți-am pregătit trei idei simple și delicioase care se fac rapid și îți dau energie pentru întreaga zi. Și bonus: arată grozav și în poze, numai bune de pus pe Instagram!
- Smoothie bowl cu fructe și nuci
- Ingrediente: banană, fructe de pădure congelate, iaurt grecesc sau kefir, puțină miere, semințe de chia și nuci tocate.
- Se mixează fructele cu iaurtul și mierea, apoi se toarnă într-un bol și se decorează cu semințe, nuci și felii de fructe proaspete.
- Omletă cu legume și avocado
- Ingrediente: ouă, ardei gras, roșii, spanac, avocado.
- Se bate oul, se adaugă legumele tocate și se prăjește ușor în tigaie. La final, se pune deasupra avocado feliat și, dacă vrei, puțin cașcaval ras.
- Pâine integrală cu unt de arahide și fructe
- Ingrediente: felii de pâine integrală, unt natural de arahide, felii de banană sau căpșuni, puțin scorțișoară.
- Se întinde untul pe pâine, se adaugă fructele și se presară scorțișoară pentru un plus de savoare.
Ce preferi: ceva dulce sau sățios?