De ce cântarul arată în o zi minus kilograme și în alta plus?
Mulți specialiști afiră în ultima perioadă că cântărirea este în general inutilă și absolut inexactă, dar dacă tot te cântărești — ține minte:
Faza foliculară (ziua 5-14) – greutatea este stabilă, cea mai apropiată de realitate. Aici poți să te cântărești.
Ovulația (mijlocul ciclului) – vârful hormonului estrogen, așa că este posibilă o mică retenție de apă. Până la 1-2 kg în plus, nu are rost să te cântărești.
Faza luteală (ziua 16-28) – aici începe problema) greutatea crește frecvent cu 1-3 kg din cauza retenției de apă, balonării și apetitului crescut. Da, apetitului crescut în această perioadă este normal, ține minte.
Menstruația – greutatea scade treptat, pe măsură ce se elimină excesul de apă, dar din cauza retenției greutatea tot nu e exactă. Nu te cântări.
Pe scurt, greutatea ta cea mai exactă este în faza foliculară
În general, specialiștii îți recomand să nu te mai stresezi cu asta și să te orientezi către alte măsuri, mult mai importante.