Pentru a regla funcţia tractului digestiv şi metabolismul lipidic ai nevoie de alimente bogate în fibre, adică nutrienţi care îţi detoxifică organismul, îmbunătăţesc digestia şi îţi asigură o senzaţie îndelungată de saţietate. Fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre dietetice şi substanţe minerale, fiind recomandaţi de nutriţionişti în curele de slăbire.
Fulgii de ovăz sunt surse excelente de cupru, fier, magneziu, mangan, zinc si vitamina E. Toate aceste substanţe ajută organismul să nu se epuizeze în cadrul unei cure slăbire. Odată ce consumi fulgii de ovăz, fibrele dietetice ajung în stomac şi îşi măresc volumul, creând un "gel" care îţi conferă rapid o senzaţie de saţietate.Pentru a da jos între 6 şi 8 kilograme, va trebui să iei apa cu ovăz pe stomacul gol, timp de o lună.
Ingrediente necesare:
- 20-25 de linguri de fulgi de ovăz,- o lingurița de scorțişoara pudră,- 2 l de apă,- 2 lingurițe de miere.Într-un blender, pune fulgii de ovăz, pe care, în prealabil, îi poţi înmuia. Adaugă apa până obții o pastă omogenă. Apoi, uşor, încorporează toată scorțişoara şi apa rămasă. La final, adaugă mierea. Păstrează băutura la frigider, timp de două zile. Se bea un pahar din acest amestec în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol. Pentru un efect mai pronunţat, se ia un pahar din această băutură la prânz şi altul înainte de cină.sursa