3 metode de relaxare la serviciu
Un angajat relaxat este mult mai productiv la locul de muncă. De aceea, nu-ți programa sute de obiective pentru ziua care vine, pentru că vei deveni stresată și nu vei face față situațiilor.Limitează accesul la tehnologie
Atunci când muncești, limitează accesul la tehnologie. Stabilește un interval orar în care verifici căsuța de email, în care navighezi pe Facebook și în care folosești aplicațiile de chat. Cu cât faci mai puține lucruri la birou, cu atât vei fi mai relaxată, chiar dacă tinzi să crezi că rețelele de socializare te fac să te simți bine atunci când te afli la birou.Fii realistă cu privire la ceea ce poți să faciAmintește-ți mereu că nu ești un supraom, iar puterea ta de muncă are o limită. Nu le poți face niciodată pe toate, iar perfecționismul la locul de muncă este benefic, pe de o parte, însă, pe de altă parte, devine foarte stresant pentru tine și chiar demobilizator.Ia o pauză de cel puțin 10 minute la fiecare două oreAtunci când te afli la birou, pauzele scurte și dese sunt inevitabile și nu întotdeauna poți renunța la ele, chiar dacă îți zdruncină puterea de concentrare. Însă noi te sfătuim să iei o pauză mai lungă la fiecare două ore, în care să nu rezolvi absolut nici o sarcină de lucru. Bea o cafea, ieși afară din birou și dezmorțește-te. Ai nevoie de aceste pauze pentru a te relaxa și a-ți reîncărca bateriile.Sursa