Cum ajunge apa în organism și de ce uneori nu este absorbită eficient de celule

Imagine

Apa este esențială pentru viață și pentru buna funcționare a fiecărei celule din corpul nostru. Cu toate acestea, există situații în care, deși bem apă, organismul nu o absoarbe eficient, iar celulele pot rămâne deshidratate. De ce se întâmplă acest lucru? Să aflăm împreună!

Cum ajunge apa în organism?

1. Ingerarea apei: Totul începe atunci când bem apă sau consumăm alimente bogate în apă (fructe, legume, supe).
2. Absorbția în tractul digestiv: Apa trece prin stomac și ajunge în intestinul subțire, unde este absorbită în sânge prin pereții intestinali.
3. Transportul prin sânge: Odată ajunsă în sânge, apa este transportată către toate organele și țesuturile corpului.
4. Intrarea în celule: Apa pătrunde în celule prin membrana celulară, folosind mecanisme precum osmoza și canalele speciale de apă numite aquaporine.

De ce uneori simți sete, dar apa nu ajunge eficient în celule?

Există mai multe motive pentru care apa poate să nu fie absorbită corect sau să nu ajungă acolo unde organismul are nevoie:

• Dezechilibru electrolitic: Pentru ca apa să intre în celule, este nevoie de un echilibru între sodiu, potasiu și alți electroliți. Dacă acest echilibru este afectat (de exemplu, după transpirație excesivă sau diaree), apa rămâne în spațiul extracelular și nu pătrunde eficient în celule.
• Consumul rapid de apă: Dacă bei foarte multă apă într-un timp scurt, rinichii o vor elimina rapid, fără să reușească să o distribuie eficient în organism.
• Afecțiuni medicale: Anumite boli (diabet, insuficiență renală, dezechilibre hormonale) pot afecta absorbția apei la nivel celular.
• Deshidratare severă: În cazuri de deshidratare, organismul poate pierde rapid electroliți, iar apa băută nu va fi absorbită cum trebuie.
• Alimentație săracă în săruri minerale: O dietă dezechilibrată, săracă în minerale esențiale, poate împiedica hidratarea corectă a celulelor.

Cum poți ajuta organismul să se hidrateze corect?

• Consumă apă treptat pe tot parcursul zilei, nu doar când simți sete intensă.
• Include în dietă alimente bogate în electroliți – banane, spanac, nuci, semințe, supe.
• Evită băuturile foarte dulci sau bogate în cofeină, care pot accentua deshidratarea.
• Atenție la semnele de deshidratare: gură uscată, oboseală, piele lipsită de elasticitate, urină închisă la culoare.
• Consultă medicul dacă ai senzație persistentă de sete sau probleme de hidratare, pentru a exclude afecțiuni medicale.

VEZI ARTICOLE