Republica Moldova trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă spre duminică, 28–29 martie 2026. Ceasurile se dau înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 devine ora 04:00. Schimbarea se aliniază cu practica europeană, iar duminică, 29 martie, va fi cea mai scurtă zi a anului, pentru că „pierdem” o oră de somn.
De ce se schimbă ora și când se face trecerea
Trecerea la ora de vară are ca scop valorificarea mai bună a luminii naturale în a doua parte a zilei, odată cu prelungirea zilelor de primăvară și vară. Practic, după schimbare, se va face seară mai târziu, iar diminețile vor fi ușor mai întunecate pentru o perioadă.
Ce înseamnă „cea mai scurtă zi a anului”
Expresia se referă la durata „zilei” din punct de vedere al timpului măsurat pe ceas: duminică va avea 23 de ore, nu 24. Nu este vorba despre cea mai scurtă zi ca lumină naturală (aceea este în jurul solstițiului de iarnă), ci despre faptul că trecem peste o oră din noapte.
Ce se întâmplă cu telefoanele, ceasurile și programările
Pentru majoritatea oamenilor, schimbarea va fi aproape invizibilă: smartphone-urile, laptopurile și ceasurile inteligente se actualizează automat dacă au setată zona corectă (Republica Moldova) și sunt conectate la internet.
Totuși, merită verificat:
- Ceasurile clasice (de perete, de mașină, cuptor/microunde) — se reglează manual.
- Programările de duminică dimineața (transport, zboruri, rezervări, ture de lucru) — confirmă ora locală afișată.
- Alarmele — dacă ai un ceas vechi sau o aplicație care nu se sincronizează, setează alarma cu o marjă de siguranță.
Cum îți poate influența somnul și starea
Chiar dacă pare o schimbare mică, trecerea la ora de vară poate afecta ritmul circadian, mai ales la copii, adolescenți și persoane sensibile la lipsa de somn. Cele mai frecvente efecte în primele 1–3 zile sunt:
- adormit mai greu seara
- trezit mai dificil dimineața
- ușoară iritabilitate sau scădere de concentrare
Trucuri simple ca să te adaptezi mai ușor
- Mută ora de culcare cu 15–20 de minute mai devreme în seara de sâmbătă (sau chiar cu o zi înainte).
- Ieși la lumină naturală dimineața: 10–20 de minute de mers pe jos ajută corpul să „înțeleagă” noul program.
- Evită cafeaua după-amiaza târziu și ecranele cu lumină puternică înainte de somn.
- Pentru copii: păstrează rutina (baie, poveste, lumină redusă) și ajustează treptat orele de masă.
Un detaliu util: ce urmează după ora de vară
Ora de vară rămâne în vigoare până la trecerea înapoi la ora standard (de iarnă), când ceasurile se dau înapoi cu o oră, iar noaptea devine „mai lungă”. Pentru mulți, trecerea înapoi este mai ușoară, pentru că oferă o oră în plus de somn.
De ce subiectul revine în fiecare an
În Europa, discuțiile despre renunțarea la schimbarea sezonieră a orei apar periodic, însă, până la o decizie comună și implementată, practica rămâne aceeași. Pentru utilizatori, cel mai important este să fie atenți la programări și să își protejeze somnul în primele zile.
Duminică, 29 martie, poate fi o zi bună pentru un ritm mai blând: o plimbare în aer liber, mai multă lumină și un program ușor ajustat te ajută să intri rapid în noua oră.