Creștinii ortodocși intră, începând cu 23 februarie 2026, în Postul Paștelui (numit și Postul Mare) – considerat cea mai amplă perioadă de pregătire pentru sărbătoarea Învierii. Pentru mulți, e „cel mai greu” post nu doar prin durata lui, ci și prin rigoarea recomandată: mai multă atenție la mâncare, la ritm, la relații și la felul în care ne așezăm sufletește înainte de Paște.
În 2026, Postul Mare durează 48 de zile, iar Paștele ortodox este sărbătorit pe 12 aprilie 2026.
De ce este Postul Paștelui „cel mai lung”
Postul Mare se întinde pe parcursul a 48 de zile, fiind legat de perioada liturgică ce precede Paștele. Durata lui îl face diferit de alte posturi de peste an: nu e o „pauză” de câteva zile, ci o schimbare de ritm care cere consecvență. De aceea, cei care îl țin pentru prima dată simt adesea că provocarea nu e o zi sau două fără anumite alimente, ci menținerea unui echilibru pe termen lung.
De ce este considerat „cel mai greu”
În tradiția populară, Postul Paștelui este perceput ca fiind mai aspru pentru că:
- Are o durată mare și include Săptămâna Patimilor, cu o încărcătură spirituală puternică.
- Rânduiala alimentară este, în general, mai strictă decât în alte posturi.
- Accentul cade nu doar pe „ce mâncăm”, ci pe felul în care ne purtăm: iertare, răbdare, cumpătare, sinceritate.
Cu alte cuvinte, nu e un post „de dietă”, ci o perioadă în care ești invitat să-ți observi obiceiurile: cum reacționezi când ești obosit, cum vorbești cu cei de acasă, cum gestionezi stresul și nemulțumirea.
Repere importante în Postul Mare (2026)
În timpul Postului Mare, sunt cinci duminici speciale, cu semnificație aparte:
- 1 martie – Duminica Ortodoxiei
- 8 martie – Duminica Sfântului Grigorie Palama
- 15 martie – Duminica Sfintei Cruci
- 22 martie – Duminica Sfântului Ioan Scărarul
- 29 martie – Duminica Sfintei Maria Egipteanca
Totodată, în primele patru zile ale postului are loc Canonul cel Mare al Sfântului Andrei Criteanul, un imn liturgic al pocăinței, care amintește de istoria mântuirii.
Dezlegare la pește: când este permisă
În rânduiala postului, există două momente importante asociate cu dezlegarea la pește:
- 7 aprilie 2026 – Buna Vestire
- 5 aprilie 2026 – Duminica Floriilor
La Buna Vestire și la Florii este dezlegare la pește, potrivit rânduielii bisericești, cu excepțiile care pot apărea în funcție de suprapunerea cu Săptămâna Patimilor, cum e cazul în acest an, și de îndrumarea duhovnicului.
Ce înseamnă, de fapt, postul (dincolo de farfurie)
Pentru cei care vor să-l țină cu sens, Postul Mare poate fi privit ca o combinație de trei direcții:
- Post alimentar: simplificarea mâncării, reducerea exceselor.
- Post al minții: mai puțină agitație, mai puține conflicte, mai multă atenție la cuvinte.
- Post al inimii: împăcare, iertare, milă, grijă față de ceilalți.
E o perioadă bună pentru a renunța la „mult” (mâncare, scroll, cumpărături impulsive) și a adăuga „calitate” (odihnă, rugăciune, timp cu familia, ordine în gânduri).
Cum ții Postul Paștelui fără să te epuizezi
Dacă vrei să intri în Postul Mare cu echilibru, iată câteva reguli simple care ajută:
- Începe realist: dacă nu ai ținut post înainte, nu transforma prima săptămână într-o competiție. Consecvența bate perfecțiunea.
- Planifică mesele: când nu ai un plan, ajungi la „gustări” fără sațietate. Leguminoasele (linte, năut, fasole), cerealele integrale și semințele ajută.
- Ai grijă la proteine: multe persoane se simt slăbite nu din cauza postului, ci din cauza unui meniu dezechilibrat.
- Nu compensa cu zahăr și produse ultraprocesate: „de post” nu înseamnă automat „mai sănătos”. Citește etichetele.
- Fă loc pentru liniște: chiar și 10 minute pe zi de reculegere pot schimba felul în care trăiești postul.
Pentru cine e nevoie de prudență
Postul alimentar poate avea nevoie de adaptare în anumite situații (copii, sarcină, alăptare, boli cronice, tratamente). Dacă ai o condiție medicală sau știi că ai probleme cu glicemia, anemia ori digestia, e mai sigur să ceri sfatul medicului și, dacă e cazul, îndrumarea duhovnicului pentru o rânduială potrivită.
Un gând simplu pentru început
Postul Paștelui nu e despre a demonstra ceva, ci despre a te așeza. Dacă intri în el cu un obiectiv mic și clar (mai puține excese, mai multă blândețe, o relație reparată), ai șanse mai mari să-l duci până la capăt cu folos.
Notă: Articol cu caracter informativ și de inspirație. Pentru rânduieli personale de post, recomandările se stabilesc împreună cu duhovnicul, iar pentru aspecte de sănătate, cu medicul.